Wir wollen mehr als Nordic Walking !

Ein Sport-Späteinsteiger-Ehepaar (Jahrgang 54/56) berichtet

  • Erfahrungen aus 1. Hand

    Wir haben gelernt, dass sehr viel mehr möglich ist, als man glaubt. Zu alt? Zu unsportlich? Gibt es nicht! Nur Versuch macht klug!

  • Demnächst..

    • 07.04.18 Megamarsch Hamburg
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Lebenslanges Lernen

Menschen im fortgeschrittenenen Alter mit langer Sportabstinenz bzw. frühzeitiger Sportvermeidungstendenz haben es natürlich schwer, den richtigen Einstieg zu finden. Wenn das Leben schon mehr als zur Hälfte vorbei und die Uhr tickt, soll natürlich alles schnell gehen und effizient sein.

Nach der Lektüre der ersten Laufzeitungen war klar, dass es nicht damit getan ist, einfach nur loszustürmen. Es gab so viel zu lernen über Technik, Training, Material, die Einschätzung des eigenen Leistungsvermögens und spezielle altersbedingte Einschränkungen. Viele Fähigkeiten, die bei jüngeren Menschen vorhanden sind, wie Beweglichkeit, Körpergefühl und schnelle Reaktionen müssen im Alter mühsam neu aufgebaut werden.

Da ist es ungemein wichtig, sich von Spezialisten zeigen zu lassen, wie man es am besten angeht, ohne sich selbst zu schaden. Neben der Lektüre zahlreicher Sportzeitungen und -bücher haben uns etliche Kurse, Seminare und ähnliche Dienstleistungen weiter gebracht.

Das Gefühl, im Alter statt abzubauen, dazu zu lernen und Fähigkeiten bzw. Kenntnisse zu erwerben, an die man Jahrzehnte zuvor nicht einmal im Traum gedacht hat, ist ungemein motivierend und spannend. Wer einmal damit angefangen hat, konsequent die eigenen Grenzen auszuweiten und immer wieder neu zu stecken, kommt davon so einfach nicht mehr los. Es ist einfach die beste Anti-Aging-Medizin.

Den Anfang machte ein Windsurfkurs auf Fehmarn. Nachdem wir es geschafft hatten, Seite an Seite mit quicklebendigen Teenagern die Prüfung zu bestehen, ohne ein Boot zu rammen und ahnungslose Schwimmer zu überfahren, konnten wir uns frohgemut weiteren Aufgaben zuwenden. „Learning by doing“ ist gut, „Learning by
showing“ ist oftmals einfacher.

Demnächst..

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Vorbei

15 07 2017 Fahrtechnik-Kurs "Flowfinder" Mit Touren-Harz im Bikepark St. Aandreasberg

28 04 2016 DUV-Trainingslager Bodenmais Grundlagen des Ultramarathonlaufens & Trailrunning im Bayrischen Wald

20 03 2016 Neo-Testschwimmen veranstaltet von triathlon.de im Bremer Westbad

13 03 2016 Rad + Outdoor Messe Bremen Anregungen und Ideen

18 04 2015 Rennrad-Trainingslager 10 Tage Training mit Armin Raible und Team auf Mallorca

26 03 2015 Rennrad-Leistungsdiagnostik Spirometrie/Energiestoffwechseldiagnostik mit Sebastian Rosenkranz und Armin Raible

27 02 2015 Skilanglauf Leutasch Aktivwoche mit Unterricht in der Olympiaregion Seefeld-Leutasch

31 01 2015 Triathlon-Seminar mit Nicole und Lothar Leder 2 anstrengende und lohnende Tage Schwimmen, Laufen und Radfahren

29 11 2014 Cyclo-Cross-Fahrtechnik-Seminar Level II Cross-Fahrtechnik-Kurs mit Armin Raible (Schwerpunkt: Kurven fahren)

08 11 2014 Kettlebell für Einsteiger Seminar in Köln, um den endlich richtigen Umgang mit der Kettlebell zu lernen

14 07 2014 No Limits Vortrag von Joey Kelly über seinen Ausdauer-Extremsport

11 07 2014 Ridefirst Sommercamp Sauerland Ein Wochenende MTB-Fahrtechnik mit Marc Brodesser

18 01 2014 Langlaufkurs Leutasch Aktivwoche mit Unterricht in der Olympiaregion Seefeld-Leutasch

15 12 2013 Cross-Fahrtechnik-Workshop Cyclocross-Fahrtechnik-Kurs mit Armin Raible (Schwerpunkt: Überwindung von Hindernissen)

03 10 2013 Gentle Running Laufseminar Rügen Mit dem "Guru" Wim Luipers mehr »

11 08 2013 Spaß statt Angst MTB-Training mit Marc Brodesser

15 05 2013 Inliner-Kurs Selsingen 3 Abende Fahrtechnik, veranstaltet von der ABS Selsingen

20 04 2013 Trainingswoche auf Mallorca - 28.04.2012 Das erste Mal zum obligatorischen Rad-Training mit Armin Raible

27 02 2013 Leichter Laufen ... ..durch die Feldenkrais-Methode - Kurs der VHS Zeven mit Marco Witte

14 02 2013 Diashow L'Eroica Vortrag von 2 Teilnehmern

05 01 2013 Werkstattkurs mit Armin Raible/Trenga.de In einer kleinen Gruppe das Wichtigste zur Einstellung des Rades (Kette, Schaltung, Bremsen) gelernt

08 11 2012 Filmportrait "Race Across America" mit dem Teilnehmer Dr. Michael Nehls bei Fahrrad XXL in Bergedorf

29 09 2012 Flower Power MTB Fahrtechnik Auffrischungskurs im MTB-Parcours in Zeven (nur Ehefrau)

22 04 2012 Besuch der FIBO in Essen DIE Fitnessmesse

14 01 2012 Inline Skating Kurs VHS Speed Team 10 x Sonntags in der Halle mit der Speedskating Koryphäe Theo Sterzl

14 01 2012 Crosser-Fahrtechnik Training mit Armin Raible Auf der Rennstrecke des Stevens CycloCrossCups in Buchholz

17 12 2011 Crosser-Fahrtechnik Tour mit Armin Raible Einige Stunden durch die Harburger Berge mit Tipps vom Profi

10 07 2011 Trailtech Fahrtechnik Level 2 Ganztägiger MTB-Fahrtechnik-Kurs in Bad Harzburg

09 07 2011 Trailtech Fahrtechnik Level 1 Ganztägiger MTB-Fahrtechnik-Kurs in Bad Harzburg

16 04 2011 Fahrtechnikkurs mit FlowerPower In Bad Harzburg zur Vorbereitung auf den Bike Marathon

13 03 2011 fahrrad-markt-zukunft.de Fahrrad- und Extremsport-Messe in Bremen

19 01 2011 Schrauberseminar bei TRENGA DE Vorführung,wie ein Rennrad zusammengebaut und eingestellt wird

09 01 2011 Inline Skating Kurs VHS Speed Team 5 x Sonntags mit der Speedskating Koryphäe Theo Sterzl

04 12 2010 Cyclocross Fahrtechnik-Training mit Jens Schwedler in den Harburger Bergen

27 11 2010 Schnupperkurs "Skiken" bei Fortuna Rotenburg

20 11 2010 Cross-Rad Seminar in Klecken mit Armin Raible

28 08 2010 Trailtech Traildays MTB-Technik im Harz

16 08 2010 Kajak-Kurs für Anfänger beim WSC "Fink" e.V. in Bremen

14 08 2010 Schnupperpaddeln mit den Rotenburger Kanuwanderern

06 05 2010 DAV Kurs Orientierung mit Kompass und Karte

07 03 2010 Inliner Kurs bei M&M Skating Techniktraining in der Halle in Lilienthal

27 02 2010 Bewegungsanalyse bei Dodenhof nach den Prinzipien von Dr. Marquardt (Ehefrau)

22 11 2009 Triathlon-Schwimm-Seminar mit Ralph Schick 1-tägiges Kraul-Schwimmseminar von triathlon.de in Hannover mit Video-Analyse

08 11 2009 Wellfit-Day in der Kaifu-Lodge Kennenlernen des Kursangebots und Vorträge

12 09 2009 Bikeride MTB-Technik Wochenendkurs in den Harburger Bergen

22 08 2009 Sportscheck Outdoor Testival Wochenende im Harz mit MTB-Testen, Einweisung in's Geocaching, Klettern am Felsen

27 06 2009 Swim Trek Holiday Gozo 1 Woche Freiwassertraining im Mittelmeer bei Malta

30 05 2009 Bewegungsanalyse bei Dodenhof nach den Prinzipien von Dr. Marquardt (Ehemann)

19 05 2009 GPS-Seminar bei der BSG Radsport des NDR

24 04 2009 FIBO mit Les Mills Convention Kennenlernen aller Les Mills-Classes

09 04 2009 Beginn Internet-Trainingsplan Triathlon Trainer von Hauer & Peters bis Ende 2009 (zu anspruchsvoll)

30 03 2009 Neo-Testschwimmen veranstaltet von Sport-Ziel im Tenever Bad in Bremen

13 03 2009 fahrrad-markt-zukunft.de Fahrrad- und Extremsport-Messe in Bremen

19 02 2009 DAV Klettertechnik 2-Tages-Kurs Hallenklettern

18 12 2008 Pilates mit Personal Trainer Einzeltraining (Ehemann) mit Sebastian Klöckner im Studio 1880 in Hamburg bis Februar 2009

08 12 2008 Fahrradbiometrie bei Jens Machacek in Bad Soden

18 10 2008 7. DAV Alpintag Köln Leider die Abschiedsveranstaltung !

13 09 2008 Total Immersion Schwimmkurs Mit "Swimming like a fish" zum perfekten Kraulstil - so die Werbung

07 06 2008 Toprope-Schein Anfänger-Kletterschein beim DAV Hamburg

12 04 2008 Besuch der FIBO in Essen DIE Fitnessmesse

07 03 2008 fahrrad-markt-zukunft.de Fahrrad-Messe in Bremen

07 08 2007 Sportmedizinische Diagnostik im Institut für Sport- und Bwegungsmedizin e.V. in Hamburg (Prof. Dr. med. Klaus-Michael Braumann)

06 07 2007 MTB Fahrtechnik Weekend Bad Bertrich auf Leih-MTB's ohne eine Vorstellung, worum es geht *** MTB-FAHRTECHNIK-PREMIERE***

24 06 2007 Marathon-Seminar mit Herbert Steffny 1 Woche im Robinson-Club Fleesensee

14 04 2007 Natural Running Seminar Laufseminar von Peter Marquardt

01 12 2006 Beginn des Greif Lauf-Trainingsplans bis ca. 2008 wegen Umstellung auf Multisport

11 11 2006 Laufseminar Heinz Spies Wochenendseminar der VHS Bremen zur Marathonvorbereitung (Trainingsplanerstellung mit Trainingsmix 2000)

28 07 2006 Windsurfschein Fehmarn bei Windsurfing Charchulla in Burg auf Fehmarn (Ehefrau)

04 08 2005 Windsurfschein Fehmarn bei Windsurfing Charchulla in Burg auf Fehmarn (Ehemann mit Tochter)